A perda de massa muscular associada à perda de funcionalidade e força é o que chamamos de Sarcopenia.
Estima-se que, após os 40 anos, a perda de massa muscular seja de 0,5 a 1% ao ano. Após os 65 anos, esta taxa se acelera.
A Sarcopenia traz consequências para a saúde, principalmente a dos idosos. Ela está associada à perda de autonomia, aumento do risco de quedas, fadiga e fragilidade.
Para se tratar a Sarcopenia, recomenda-se a ingestão adequada de proteínas, atividade física incluindo exercícios de resistência muscular, adequação de vitaminas e minerais e uso de suplementos quando indicado. No entanto, um prescrição adequada destas medidas requer uma avaliação personalizada por profissional capacitado.
Prevenção é o melhor remédio, e deve começar cedo!
Sandra Elisa Gonçalves
Médica nutróloga