Você tem a sensação que está sempre treinando e fazendo dieta, mas não vê resultados?
Abaixo, estão possíveis situações que te impedem de atingir os resultados desejado:
- Treina, mas fura muito; não tem consistência
- Faz muito aeróbico, mas esquece da musculação
- Segue dieta de segunda a sexta e exagera no final de semana
- Não consome proteínas suficientes. Por isso, sente fome e compulsão com frequência
- Exagera na quantidade de alimentos saudáveis como por exemplo castanhas, coco, azeite, frutas secas
- Seu intestino está desequilibrado
- Você está inflamado pois consome grandes quantidades de produtos industrializados, refinados e álcool
- Toda segunda, começa uma dieta restritiva. Elas podem deixar seu metabolismo lento, além de gerar compulsão
- Tem exagerado no consumo de álcool
- Está seguindo a mesma dieta há muito tempo. Periodizar é muito importante.
- Estão faltando vitaminas e minerais para um metabolismo eficiente
- Está dormindo pouco e mal. Assim, não produz de maneira adequada hormônios que regulam a fome e saciedade
- Segue uma dieta que não foi elaborada pra você
- Belisca com frequência e isso gera um estímulo contínuo de insulina
- Usa anticoncepcional via oral
- Sua tireoide pode não estar funcionando bem
- Acha que emagrecimento é só contagem de calorias e ignora as estratégias nutricionais e metabólicas
Vívian Mansur
Nutricionista