Estresse na Pandemia

Muito tem-se falado acerca dos efeitos nocivos da pandemia.

Quero convidar vocês a refletirem comigo especificamente a respeito do gerenciamento do estresse e da ansiedade.

Estresse e Ansiedade sempre foram queixas comuns em pacientes, mas, em virtude do isolamento social a que fomos acometidos, tornaram-se mais frequentes, causando enorme prejuízo à nossa saúde física e mental.

Aos poucos, fomos nos acostumando ao novo “normal”, tentando sobreviver da forma como era possível. Ficamos isolados do convívio social, embutidos em máscaras de proteção facial e tornamo-nos dependentes do uso de álcool em gel. Mesmo assim, nosso corpo foi sendo diariamente bombardeado pela agitação, a inquietude, o nervosismo, a insônia e tantas outras manifestações.

Diante disto, tenho sugerido, para administrar o estresse e suas consequências, que devemos buscar espiritualidade, fazer psicoterapia, praticar exercícios físicos, desfrutar de uma alimentação saudável, dedicar um tempo ao lazer, meditar e aproveitar bem as noites de sono.

Estes são os pilares que podem nos ajudar tanto no gerenciamento das emoções como em manter uma vida mais equilibrada.

Mente sã em corpo são!

Paula Alexandra da Fonseca Canas
Psicóloga





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